Llevar una dieta sana y equilibrada en alimentos y nutrientes es muy importante, ya que de ello depende la energía de nuestro cuerpo.
La buena alimentación unida al ejercicio físico mantiene nuestro cuerpo en buena forma, sano y fuerte.
Hoy, te damos algunos consejos claves para que tu alimentación sea correcta. Y, recuerda, en un buen plan alimenticio se come de todo, siendo variada y con todos los alimentos básicos.
Variedad de alimentos
Incluye una amplia gama de alimentos en tu menú para asegurarte que cada una de tus comidas tienen los nutrientes esenciales. No te olvides de las frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables tales como el aguacate.
Controla las porciones
Es importante controlar el tamaño de las porciones que tomamos para evitar una descompensación negativa en la ingesta de calorías. Divide el plato en dos mitades, una de ellas llénalas de verduras y la otra, vuelve a dividirla. Una parte debe pertenecer a alimentos proteicos y la otra a carbohidratos.
Prioriza los productos frescos y naturales
Opta por comprar alimentos frescos y lo menos procesados posible. Estos suelen ser más nutritivos, ya que contienen menos aditivos y conservantes.
Controla el consumo de azúcares y de grasas
Esto no quiere decir que no puedas consumir comidas con azúcar o grasas, pero se debe controlar esta ingesta. Escoge grasas naturales como podrás encontrar en los aguacates, frutos secos o el aceite de oliva
Recuerda que en Farmacia Calle Alta 30 nuestro equipo de profesionales te guiará en el proceso de crear una dieta rica que se adapte a las necesidades de tu cuerpo.
