La Navidad es una temporada de celebración en familia y con amigos, de alegrías, reencuentros… ¡Una época llena de magia!
Sin embargo, también es una época de excesos. Las comidas se vuelven más abundantes, los tentadores dulces y las festividades pueden llevarnos a descuidar nuestra salud sin darnos apenas cuenta.
No te preocupes, en este artículo te damos 5 consejos clave para que disfrutes al máximo las fiestas sin tener que renunciar a la diversión y felicidad que estos días nos dan. ¡Comencemos!
Disfruta de la comida
No te obsesiones con lo que comes, disfruta con tus amigos, tu familia, tus compañeros de trabajo… ¡Con quien más desees!
Aprovecha el momento, disfruta cada bocado de comida, con tranquilidad. Sé consciente de que es una época que solo se celebra una vez al año y que no pasa nada por pasarnos un poco.
Hidrátate bien
No olvides beber mucha agua. Se vuelve más común consumir bebidas alcohólicas: unos vinitos, unas cervecitas… todo ello está genial siempre que sigamos consumiendo la cantidad de agua diaria recomendada: 1,5 litros.
Mantén un equilibrio
Vive y come con alegría y placer, pero intenta mantener un equilibrio en tu dieta. No te saltes ninguna comida pensando que es mejor, ¡error!
Come un poco de todo o que te apetezca. Privarte es peor y no merece la pena, goza cada bocado que te apetezca.
Haz ejercicio
Sal a dar paseos, mantén una rutina diaria de ejercicio. Puedes realizar actividades en familia, creando momentos únicos.
Descansa
Tener un buen descanso y dormir las horas necesarias es clave para mantenernos con energía durante todo el día. Por ello, los días que puedas, intenta estar en la cama pronto. Te va a ayudar a controlar mejor el estrés y estar más relajado.
En conclusión, es importante tomar algunas iniciativas para pasar las festividades disfrutando al máximo, pero también cuidándonos. Desde Farmacia Calle Alta te deseamos unas felices fiestas y feliz año nuevo.
