Agosto, vacaciones, playa, sol, terrazas… ¡Y mucho, mucho calor!
Pero cuando las temperaturas suben más de la cuenta, también lo hacen los riesgos para nuestra salud.
Por eso, hoy desde Farmacia Calle Alta te contamos todo lo que necesitas saber para evitar sustos como la deshidratación o el temido golpe de calor.
¿Qué es un golpe de calor?
Un golpe de calor ocurre cuando nuestro cuerpo no puede regular su temperatura correctamente y se sobrecalienta. Esto puede pasar por estar mucho tiempo al sol, hacer ejercicio intenso o simplemente no beber suficiente agua.
Tu cuerpo se colapsa: no suda bien, sube la fiebre, y puedes sentirte débil, confuso o incluso desmayarte.
¿Cómo reconocerlo a tiempo?
Si tú o alguien cercano presenta alguno de estos primeros síntomas, es importante actuar con rapidez:
- Dolor de cabeza intenso
- Mareo o náuseas
- Piel caliente, roja o seca
- Pulso acelerado
- Sensación de confusión o desorientación
- Calambres o debilidad muscular
Muchas veces no nos damos cuenta, pero con el calor sudamos más y perdemos líquidos y sales minerales.
Si no los reponemos, aparece la deshidratación, como labios secos, cansancio, orina muy oscura, calambres…
Consejos para prevenir un golpe de calor
- Bebe agua cada poco tiempo, aunque no tengas sed
- Evita exponerte al sol en las horas centrales del día (de 12:00 a 17:00)
- Vístete con ropa ligera y clara que permita transpirar
- Usa sombreros, gafas de sol y protección solar
- Ventila tu casa o busca lugares frescos
- Evita el alcohol y las comidas pesadas
- Cuida a los más vulnerables: personas mayores, bebés y mascotas
Conclusión
El verano es para disfrutarlo, pero siempre con precaución.
Con una buena hidratación, protección y algo de sentido común, puedes pasar un mes de agosto tranquilo, saludable y libre de sustos.
Desde Farmacia Calle Alta, te ayudamos a cuidar de ti y de los tuyos todo el año.
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