Con la llegada de los meses donde el frío es el principal protagonista de nuestro día a día, aumenta el riesgo de sufrir resfriados y otras enfermedades similares. Hoy, desde Farmacia Calle Alta, te hablamos sobre el poder de las vitaminas y suplementos alimenticios, cuáles son los mejores y cómo tomarlos.
Las mejores vitaminas que tomar en invierno
Vitamina D
La reina de las vitaminas. La falta de sol durante estos meses hace que los cuerpos sufran una deficiencia de esta vitamina. Es crucial para la absorción del calcio y el fósforo en el cuerpo, dos minerales esenciales. Mantener niveles óptimos de esta vitamina también fortalece el sistema inmunológico.
Vitamina B6
Es una vitamina del grupo B clave para nuestro metabolismo. Ayuda a la formación de neurotransmisores, mejorando el funcionamiento del sistema nervioso y la producción de hemoglobina en los glóbulos rojos. A su vez, también ayuda contra el “mal humor”, controlando las vías bioquímicas y asegurando una función cognitiva correcta, lo que mejora el estado de ánimo.
Vitamina C
Una de las más reconocidas. La vitamina C o el ácido ascórbico es un componente que los organismos necesitan para mantenerse saludables. Ayuda a absorber mejor el hierro, clave para la producción de glóbulos rojos. También, mejora la cicatrización de heridas y refuerza el sistema inmunológico. Estudios demuestran que esta vitamina es capaz de reducir considerablemente la duración de un resfriado común.
Suplementación
Zinc
El Zinc es un mineral esencial que participa en muchas funciones del cuerpo. Tomarlo es tremendamente beneficioso gracias a que refuerza las defensas del sistema inmunitario, reduciendo la duración y fuerza de gripes y catarros. Por otro lado, mejora la calidad del sueño.
Probióticos
Estos son microorganismos vivos que ayudan a mantener el equilibrio de la flora intestinal. Al consumirlos, se refuerza el sistema digestivo, mejorando la salud intestinal. Los probióticos ayudan a estimular las defensas naturales del cuerpo, promoviendo una respuesta inmunitaria más fuerte.
Encuentra fáciles maneras de incorporar estos suplementos y vitaminas en tu día a día con los productos que están disponibles en Farmacia Calle Alta. Un equipo de profesionales te espera para aconsejarte de la mejor manera.
