Con la llegada cada vez más cerca de la primavera, nuestros días son cada vez más largos, lo que nos aporta un aumento en las horas del sol que podemos disfrutar.
Pero… ¿Sabías que con un mayor número de horas de luz nuestro estado de ánimo y nuestra salud sufre cambios?
Beneficios de la luz solar
Sentir el calor del sol es uno de los pequeños placeres que podemos disfrutar con la llegada del calor. En los meses donde las temperaturas son altas puede ser algo agobiante, pero la verdad es que es tremendamente beneficioso para nuestro bienestar.
Según varios estudios, el sol incide más en el estado de ánimo de una persona por encima de factores como la lluvia, la contaminación o la temperatura.
Los investigadores llegaron a la conclusión de que en los meses en que los días son más cortos la sociedad se siente más apenada e irascible.
El poder de la vitamina D
Los rayos del sol potencian nuestros niveles de Vitamina D, una sustancia encargada de realizar funciones importantes en nuestro cuerpo.
Es crucial para la absorción de calcio y el fosfato de los alimentos, ambos esenciales para la fortaleza de los huesos, dientes y músculos. Además, se ha demostrado su ayuda para defender de infecciones, reducir inflamaciones o regulando la presión arterial.
El sol y la salud mental
La relación entre el sol y la salud mental comienza con una hormona llamada serotonina. Esta hormona es un neurotransmisor que desempeña un papel clave en la regulación del estado de ánimo y el bienestar emocional.
Niveles adecuados de serotonina están asociados con una menor incidencia de depresión y ansiedad.
Ayuda a estar tranquilo y concentrado.
La luz solar también ayuda a controlar los conocidos ritmos circadianos del cuerpo, que básicamente son los ciclos naturales del sueño.
En conclusión, desde Farmacia Calle Alta te animamos a salir a pasear, hacer planes con amigos al aire libre, disfrutar de un día de campo con tu familia… recarguemos nuestras pilas gozando del sol y sus beneficios juntos.
