Ayuno intermitente, ¿sí o no? ¿Cuáles son los beneficios? ¿Es recomendable seguirlo?
El ayuno intermitente es… Un patrón de alimentación el cual alterna períodos de ayuno con períodos de ingesta de alimentos en el día. Aunque no se centra en lo que comes, si no cuándo se comen, durante el tiempo que está “permitido” alimentarse, lo ideal sería optar por alimentos sanos. No se debe tomar como […]
Distintos tipos de pieles, cómo identificarlas y cuidarlas adecuadamente
La piel constituye el órgano más grande del cuerpo humano y, a veces, saber la manera correcta de protegerla puede resultar confuso si no se conocen los principios básicos. Por lo que, para conseguir esa piel perfecta, radiante y luminosa hoy te contamos todos los secretos y cuidados de las pieles más comunes. Sigue leyendo […]
¿Cómo conseguir un sueño reparador en invierno? Claves para conseguir descansar bien.
Ante la llegada del frío y el cambio con las horas de luz, nuestro cuerpo reacciona alterando las horas de sueño. Nos es más complicado dormir y dormir bien. Nuestro reloj interno necesita tiempo para acostumbrarse a las nuevas circunstancias. Para hacerte más fácil la vuelta a la rutina te damos algunos consejos para que […]
Consejos sencillos para prevenir una gripe o un resfriado
Como es habitual, después de unas semanas de mucho frío unido a las fiestas navideñas se produce una oleada de resfriados y gripes comunes, las enfermedades más comunes en esta época del año. Hoy te mostramos algunos consejos fáciles que si aplicas en tu día a día te podrán ayudar a fortalecer tu sistema inmunológico. […]
¿Es recomendable comer turrón para nuestra salud? Mitos y verdades sobre el dulce más típico de la navidad.
Con la llegada de las fiestas navideñas, nuestras despensas se llenan de los dulces más típicos: turrones, mazapanes, garrapiñadas… Nuestra alimentación cambia por completo durante esos días, pero ¿es realmente malo consumir este tipo de productos? Origen del turrón El turrón nace durante la Edad Media en la antigua Al-Ándalus, donde esta receta primitiva de […]
5 consejos que deberás seguir para que la navidad no te pase factura
La Navidad es una temporada de celebración en familia y con amigos, de alegrías, reencuentros… ¡Una época llena de magia! Sin embargo, también es una época de excesos. Las comidas se vuelven más abundantes, los tentadores dulces y las festividades pueden llevarnos a descuidar nuestra salud sin darnos apenas cuenta. No te preocupes, en este […]
¿Existen alimentos que nos ayuden a fortalecer nuestro sistema inmunológico? Productos básicos para mantenernos más fuertes y sanos.
La nutrición y la salud inmunológica tienen una relación muy estrecha, por ello, el dicho de “somos lo que comemos” en este caso es real. Tener y mantener una dieta sana puede aportarnos innumerables beneficios, como el de reformar nuestro sistema inmunológico, sobre todo ante la llegada del frío y sus consecuencias. Qué es y […]
Protege tu piel del frío: consejos y cuidados que debes seguir para mantenerla sana
Cuando llega el invierno nuestra piel se vuelve mucho más sensible y delicada. Las bajas temperaturas pueden provocarnos sequedad extrema en partes como piernas y brazos y, en algunos casos, irritaciones que se ven aumentadas debido al uso de la calefacción. Por ello, te enseñamos en este artículo 6 consejos para ayudarte a tener una […]
